ابدأ المحادثة
اسأل، استمع، تحدث، كرِّر.
ابدأ المحادثة
يجب ألا يكون الحديث عن الصحة العقلية مع الأطفال والشباب معقدًا. اتبع هذه الخطوات للبدء:
- اسأل: ابدأ المحادثة.
- استمع: استمع بدون إصدار الأحكام.
- تحدث: ادعم مشاعرهم.
- كرِّر: حافظ على استمرار المحادثة.
اسأل
تحقق من جاهزيتك قبل بدء المحادثة للتأكد من حضورك، ومرونتك، وتواصلك مع طفلك. وعندما تكون جاهزًا، اختر الوقت والمكان الملائمين والموفرين للخصوصية. قد يكون ذلك أثناء نزهة صباحية أو أثناء استقلال السيارة.
ابدأ المحادثة بسؤال مفتوح أو شارك شيئًا لاحظته بشأن التغير في السلوك:
- “بشأن كل ما يحدث مؤخرًا، أردتُ فقط الاطمئنان عليك ومعرفة كيف حالك.”
- “أردتُ فقط الاطمئنان عليك وسؤالك عن حالك.”
- “لقد لاحظتُ أنك لم تعُد ترغب في قضاء وقتك مع أصدقائك مؤخرًا. هل كل شيء على ما يرام؟”
إذا لم يكن طفلك مستعدًا للتحدث إليك، فأخبره أنك ستكون متاحًا عندما يكون مستعدًا للتحدث.
استمع
إذا أراد طفلك التحدث، فأعِره انتباهك الكامل. وفيما يلي بعض النصائح التي من شأنها مساعدته على الشعور براحة أكبر والتحدث بصراحة:
- اجلس بجانبه، وليس في مقابله
- تجنب مصادر التشتيت مثل الهواتف
- لا تقطع حديثه
- تجنب التململ
تحدث
ليس عليك حل مشكلة طفلك. بل يتمثل الهدف في إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنه المشاركة وإدراك أنك تسمعه وتدعمه. وبعد أن يشارك طفلك ما لديه، يمكنك قول:
- “شكرًا لك لمشاركتك هذا معي. كيف يمكنني دعمك؟”
- “أنا فخور بك لمشاركتك هذا معي. كيف يمكنني المساعدة؟”
- “أنا آسف لأنك تمر بهذا الآن. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟”
- “أنا أحبُك وأنا هنا من أجلك في أي وقت تحتاجني فيه.”
- “لا شيء سيغير شعوري تجاهك. سنتجاوز هذا سويًا.”
- “شكرًا لك لمشاركتك هذا معي. فكثير من الناس يواجهون صعوبة في هذا الأمر. وأنا هنا من أجلك.”
كرِّر
حافظ على استمرار المحادثة من خلال الاطمئنان على طفلك من حين لآخر. وبالممارسة، سيصبح الأمر أسهل، وسيشعر طفلك براحة أكبر في اللجوء إليك عندما يصبح بحاجة إلى التحدث.
للحصول على الدعم العاطفي المجاني على مدار الساعة، اتصل بخط المساعدة الخاص بمؤسسة Integral Care المتاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على الرقم 4357-472 (512).